忧郁症缓解疼痛的方法

抑郁症本身就是一种很容易反复发作的疾病，许多抑郁症的病人需要长期坚持服药治疗的，不能私自停药的，特别是那些中度或者重度的抑郁症病人，同时抑郁症病人应当尽量调节自己的心态，如果有条件的话，可以配合去做一些心理治疗。

宜食富含维生素B1、B6、B12的食物（香蕉、菠菜。葡萄柚）、食高蛋白、高纤维、高热能饮食，食润肠作用的食物，以保持大便的通畅，补充足量的水分；忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物；忌酪氨酸含量高的食物和饮料；禁忌有加工食品和甜食。

一般而言得了抑郁症的病人可分两部分，有部分抑郁症病人是在受到某种精神打击后发病的，但有的病人可能在没有任何精神诱因下自然发玻抑郁症不是平白无故而起的，要想治疗抑郁症，那么要在心理当地大夫的配合下找出病因，完成治疗。

妄想症治不好的原因是性格多敏感、容易猜忌，且比较自私自利并以自我享乐为目的。无法看轻自我界限，分不清自己与他人的看法，也缺乏认识自己动机与态度的能力。有不少妄想的病人，内心可能有一些其他人认为是不可告人之秘密，内疚感和恐惧感非常强，很怕人知道。

妄想症是精神分裂症的表现之一，与人体脑内五羟色胺受体功能亢进有关系，遗传和精神刺激容易诱发妄想症，如果从小成长在一个偏执、多疑的环境，也会使人产生多疑、嫉妒、偏执等不良心理，严重者会发展成为妄想症。

妄想症可以采用中医中药辨证施治的方法，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，必要时可以去医院就诊，得了更全面的治疗方案，同时注意心理调节，在家人的陪伴下多外出旅行散心。

失眠是心理亚健康的基本生理症状之一，改善睡眠本质上是心理健康的改善。需要做心理疏导，疏导的主要目标是舒缓心理压力，认知合理化，生活态度合理化，价值观的梳理都可以达到减压的效果。随之睡眠得到改善。心理治疗当心理健康下降到障碍层级的时候，睡眠障碍就更加突出。伴随着强迫思维障碍，每到傍晚就害怕睡不着而睡不着。通过打包疗法、强迫障碍图解疗法、认知行为治疗，情绪聚焦疗法等等。

失眠，是一种睡眠障碍。这种睡眠障碍，有器质性失眠和非器质性失眠两种。当前需要先针对所提到的失眠症状，可以考虑到医院神经内科作进一步检查诊断，如果排除器质性疾病引起的可能性的话，就需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致产生失眠的心理因素，增强心理素质，从而更有利于能尽快地恢复正常的睡眠状态。

社交恐慌注意规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

如果是精神过度亢奋，活动增多，睡眠减少身体不感到疲劳，有躁狂症的倾向，让他到医院精神科接受检查，在医生的指导下根据查结果，合理的服用药物治疗。在生活中，希望家人多关心和照顾他，不要在精神上刺激他，建立一个良好的家庭环境，以积极乐观的心态去帮助他接受正规的治疗，让他长期坚持服药，定期到医院接受复查。