轻微忧郁症能自愈吗

引起抑郁症的原因有多种，比如社会环境，心理，身体，以及饮食方面都可引起抑郁症。抑郁症病人经常会有头晕、失眠对任何事情都不感兴趣等一系列的症状。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。

因人而异，没有固定期限。药物起效时间为2-4周，总服用时间因人而异，总服药时间至少为1年以上。多数病患效果较好。若存在类似情况，前往精神心理科门诊就诊。平时要注意休息，多喝热水。

癔症其实就是有幻觉的意思，早期基本上就是这么个症状了，癔症多具有易受暗示性，喜夸张，感情用事和高度自我中心等性格特点，常由于精神因素或不良暗示引起发病。可呈现各种不同的临床症状，如感觉和运动功能有障碍，内脏器官和植物神经功能失调以及精神异常。这类症状无器质性损害的基础，它可因暗示而产生，也可因暗示而改变或消失。

癔症病人可能出现一种毫无根据的错误想法，怀疑有人要加害于他，这类人喜欢别人注意和夸奖，只有投其所好和取悦一切时才合自己的心意，沉默不发言、不发音，但完全能保持笔谈能力，与人接触时，以文字或手势代替言语，智能完好，检查时声带活动正常，产生幻觉，四处游荡。

抑郁症是常见的疾病，其发病率有上升趋势。据不完全统计，中青年人中，约有1/3以上的人不同程度的抑郁症。世界卫生组织的报告指出，抑郁症是因疾病和残疾所造成的生命损失中最为显著的疾病之一。

抑郁症的早期治疗主要是心理治疗。平时多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉，瘦肉，坚果，绿色蔬菜等，可以有效稳定血压，舒缓心情。多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。

要整好心态，睡觉前不要太高兴，也不要喝茶和酒，和太多水，养成定时睡觉的习惯，就是到10：00就去睡，可以听听可以入眠的音乐，平湖秋月，催眠曲，但愿人长久，春江花月夜等轻缓的音乐。晚餐时间不要太迟，7分饱就可以了，少凉性刺激性食物。平时吃牛肉，核桃，蜂蜜，牛奶，桂圆，小米，猪肝，氨基酸等食物。

要早点去看精神科的医生，这种病患病率不低，只是轻重之分罢了，不要逃避，能够勇敢的面对病情也是病情好转的一个重要表现。去专业的精神病医疗机构。妄想症试着转移自己的注意力，培养自己多方面的兴趣爱好，勇于面对现实，向家里人倾诉。

要考虑使用抗焦虑的治疗的了。焦虑症主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。坚持治疗就会治疗好。

要禁止食用咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品。还有糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品。可多食蔬菜、水果、核果、种子、豆类。全麦等谷类是很好的选择，但勿食用过多的面包。每周吃两次白肉鱼及火鸡。