失眠需要治疗多久能好

失眠主要表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，多梦，记忆力下降，注意力下降，容易出现日间嗜睡现象。平时要放松心情，睡前数小时避免使用咖啡、浓茶或吸烟等；睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；睡前应避免剧烈运动。

失眠早期可以睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦；上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想。还可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质；饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松；还可以听一些轻音乐来帮助睡眠；如果这些还是不能很好的缓解调失眠情况的话。可以考虑到相关医院做一个针对性的检查，然后再进行一些针对性的治疗。

失眠是指对睡眠时间和质量不满足并影响白天的工作，晚上入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。影响日间生活及工作。影响失眠的原因也很多，心里和生理原因为主，平时要保持心情舒畅，睡觉前喝牛奶有助于睡眠质量提高。

神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。病因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起。神经紊乱可以通过心理治疗，了解疾病的本质，树立战胜疾病的信心。

神经官能症又称神经症或精神神经症。是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虚症、恐怖症、躯体形式障碍等等，病人深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。病程大多持续迁延或呈发作性。神经官能症属于心因性疾病，应以精神治疗为主，辅以药物及其他物理治疗。病人应该在医师的指导下进行循序渐进地对症治疗，消除病因，增强体质，促进康复。

社交恐慌可能有人认为自己缺乏一些社交的技巧，不知道怎么和别人交流都是因为没有得到系统的锻炼。或者是对自己和别人社交的行为自我贬低，导致自我挫败。或者是害怕别人带着目的社交，引起恐惧。

社交恐慌的症状：害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。常见的恐惧对象是异性、严厉的上司和未婚夫（妻）的父母亲等，或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。

社会心理因素：社会心理因素是强迫症发生的主要诱发因素。心理素质因素：病前人格在本病病因中起重要作用，约2/3的强迫症病人病前即有强迫性人格或精神衰弱。命令式：长期接受指令去做某些事务，久而久之就会变成习惯。器质性因素：临床上昏睡性脑炎、颞叶挫伤、癫痫的病人可见强迫症状。

设法脱离致病环境，消除与发病有关的因素，加强精神治疗。保持心理平衡，增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍。也可以药物治疗，根据临床症状选用舒眠解郁组合阶梯式疗法，也可选用延长生理睡眠的药物，中药治疗。

如果要快速的治疗失眠，只能口服安眠药，但是如果长时间频繁的使用安眠药容易上瘾，要有清醒的认识，不能够吃的太多。最主要的问题还是应该找失眠的原因，找到原因以后再对症处理，治疗起来才更有效果。