精神分裂怎么锻炼

精神分裂的症状为精神萎靡，自诉头痛头昏，失眠心烦。谈话时往往前言不搭后语，有头无尾，支离破碎，或欲言不止，或百问不答，或喜欢使用自己创造的新词、新字、使人费解。

焦虑症除了需要做相关的心理治疗，在日常饮食上也需要注意。忌饮用刺激性较大的饮品，以及辛辣刺激性食物，忌烟酒，还需要在精神上放松，保持良好的心态，多食用清淡的食物。

检查抑郁症这个问题很常见，一般挂内科的精神心理科。如果查出有轻度抑郁，可通过心理大夫的疏导使症状得到改善。如果经心理疏导仍不能改善抑郁状态，就应及时到精神医院使用抗抑郁的药物治疗。如果当地没有精神医院，也应到相对大的医院或卫生中心挂精神科或神经内科接受专一的治疗。

忌居室不安静。喧闹、嘈杂的居住环境只会使病情加重。因此，得病后，家属应给以同情，为其安排安静舒适的环境，或将病人送往幽静的农村进行治疗，以期缩短疗程。应将药品妥为保存，每次按剂量发给，亲眼看见病人服下。

记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。

行为治疗。行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法也对恐惧症效果良好。药物治疗。严格的说并没有一种消除恐惧情绪的药物，其他治疗。如气功、松弛疗法等对恐怖症也有一定的疗效。

多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。

导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候。可以睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体。

常见的人格分裂类型有：偏执型精神分裂症、青春型精神分裂症、紧张型精神分裂症，单纯型精神分裂症，对生活造成很大的不便，所以要尽快的去当地正规的三甲医院进行医治。

产后抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状，表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁，等一系列症状为特征的精神紊乱。可以去正规医院的心理科或者专科心理医院进行诊治。