长期失眠多梦的治疗方法

应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏，高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子等。

吃猕猴桃是可以治疗失眠的一种方法，促成职场白领失眠的原因无非是压力繁重、交感神经活跃。而猕猴桃果肉中的镁具有镇定大脑、稳定情绪及抑制交感神经的作用。血清素能帮助脑部释放缓解压力的激素，帮助人们减压。

现在很多大人，在孩子很小的时候就会告诉孩子，现在社会竞争这么激烈，让孩子应该从小要有竞争的意识，给孩子施加压力，很多青少年学习压力大，而自身又因为承压能力差，很容易出现精神方面的疾病，最常见的就是发癔症。

需要做一些调整，生活规律不要熬夜劳累，适度体育锻炼，及时缓解压力和紧张情绪，睡觉前不要吃太多，多和家人朋友交流沟通，可以通过体育锻炼。听听轻音乐，写日记等方式来缓解压力。

预防产后抑郁，办法很简单，孕妇要保持一个比较好的心情，多吃一些鱼不但有利于产妇的身体健康，补充营养，还可以预防产后抑郁症。保持比较好的个人爱好。有什么需求尽可能和家人提，平时多和友人相聚，经常进行一些适量的孕妇运动，多吃新鲜的蔬果。

可以去挂精神科，人格分裂是指精神上完全分裂成两个人，每种人格有自己的思想，甚至有自己的记忆，有自己的做事风格，原来的称为主人格，然后因为受到刺激，另外一种人格一旦分裂成，就成为后继人格。最开始的时候会偶尔交替，发展到后面，因为对现实的不满，或者主人格要逃避的东西，后继的人格会接管主人格，上升为统治人格。

失眠可以采用中药治疗，中药是从内部调理的，可以起到调和气血平衡阴阳、养血育阴安神镇静的作用。在配合上针灸，针灸疗法宁心安神用中医治疗失眠，在一定的程度上可以改善失眠的症状。

考虑是气血不足导致的，气血亏虚可以导致失眠多梦，头晕眼花，乏力困顿没精神，建议采取补气养血治疗，口服补气血，补脾的中成药，不要吃生冷食物，避免劳累情绪激动受风寒着凉。

植物神经功能紊乱的治疗首先要去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等。改善环境，减少刺激；平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食；尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼；培养良好的生活习惯。早睡早起，生活要有规律。调节植物神经功能的药物常用的有谷维素等。

药物可缓解强迫症的痛苦，而因为怀孕不适合用药。不少这样的人痛苦心理调节仍效果不错。是面谈，如果电话咨询也可以。提示：太急于求成，影响调整；治疗时间要充足，否则不容易入心；积极有效的行动，帮助转移对强迫的关注；清理背后的心理问题（如有的话）。