腰肌劳损怎么运动治疗

保守治疗的方法有：刺针疗法、热敷或理疗、按摩等等，但保守治疗是不能从根本上治疗腰肌劳损的，可以采用微创治疗，激光针刀是介于手术治疗和保守治疗之间的一种微创治疗腰肌劳损的方法，该技术有效地避免了对身体造成创伤。

腰间盘突出主要是指腰椎两块椎体之间的髓核受到外力挤压，急性损伤等引起髓核向外突出，导致压迫硬膜囊，神经根，会表现为腰部，臀部，以及腿部出现钝痛，刺痛以及放射性疼痛，还会伴有酸麻无力的症状。如果不及时治疗的话，会造成走路困难，翻身困难，走路跛行等情况，导致下身出现半瘫痪，生活不能自理。所以患了腰间盘突出后，一定要积极治疗，以免错过治疗期，给身体带来严重的伤害。

脖子酸胀是颈椎病前兆。颈椎病的临床表现多种多样.其中，神经根受到刺激或压迫后可以出现神经根型颈椎病，其典型的临床症状主要表现为：颈枕部或颈肩部疼痛或麻木，呈持续性或阵发性并向上肢及手指放射，可以伴有针刺样或过电样串麻感，当颈部活动或咳嗽，打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重;同时也可以有上肢肌肉萎缩，发沉，酸痛无力，动作不灵活等现象。可以拍个片子看看是否有颈椎病，平时要注意休息。

一般是能吃水产品的。水产品中多数含有比较丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等营养，能够有效的为患者补充营养，增强患者的体质，一般是可以吃水产品的。

需要。复查的目的主要是看膝关节功能恢复的怎么样，关节痛不痛、关节活动范围有没有屈伸活动受限。如果没有疼痛、屈伸活动范围都比较好，大部分患者继续康复锻炼就好了，一般不需要再做磁共振检查。因为半月板完全愈合，甚至可能需要2-3个月的时间。如果有些患者经过1-2个月之后，经过康复锻炼，关节功能依然恢复不好，可能需要进一步磁共振检查，看看半月板是否再发生了撕裂。

手法治疗无不良反应，但对软组织有感染性炎症，脊柱骨关节结核、肿瘤、椎管内占位性病变、化脓性骨髓炎，紫癜，血小板减少症或有出血倾向者，应列为手法治疗禁忌。

食物的选择要容易消化和食用方便。手术前3-5天应停用普通饭,改为少渣半流质膳食。尽量不用产气及辛辣刺激的食物进行食用。尽量要少吃发物。发物能引起人体阴阳平衡失调。

颈椎小关节紊乱能吃番茄，平时饮食宜清淡、爽口，饮食要节制。可以吃些吃高蛋白高钙食物，也可以多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜。

尽量少吃韭菜。辛硫磷是韭菜生产中常用的广谱性有机磷杀虫剂。辛硫磷有胃毒、触杀和在黑暗条件下残效长等特性，吃韭菜如果没有清洗干净容易导致中毒。

检查患者的脊柱活动，可使其拾取一件放在地上的物品，观察脊柱的活动是否正常。医师用左手掌面放在病人的头顶，右手半握拳以小鱼际肌部叩击左手观察病人有无疼痛。