般是要通过药物控制的,不吃药是不能自愈的。抑郁症存在这种现象,而焦虑症可能性不大。抑郁症为自限性疾病,有自愈倾向,多数在2年内自愈。
一般建议若症状没有影响到正常生活、学习和工作,都可以尝试自行调理,否则,建议药物治疗。