吃什么预防睡眠障碍

培养良好的性格，性格上的缺陷是精神疾病发生的基础，而良好的性格特征，十分有益于身心健康。性格是可以培养的，从小做起，逐渐培养自己乐观、开朗、灵活、襟怀宽广、善于社交、兴趣广泛、勇敢、坚强、不怕困难和苦于适应各种环境的良好心理特征，同时克服孤僻、懦弱、胆小、敏感多疑、多愁善感、想入非非等不良个性。

你很大可能已经患有精神分裂，可以找量表测试下，尽早治疗。精神分裂是可以治疗的，药物治疗是常见的一种方法，可以控制症状，缓解幻视幻听等，但同时它也不可避免有毒副作用和依赖性。

疗方式主要是服用抗精神病药物，即运用抗精神病药物治疗后，使被害妄想在一定时间内得到一定缓解，但不同疾病如精神分裂症、双相情感障碍、脑器质性疾病，使用的抗精神病药物用量、持续时间则不尽相同。

理障碍病因目前考虑和遗传，神经递质分泌异常，社会生活事件刺激及支持系统差，性格等因素有很大关系。平时适当的减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，建立自己的支持系统。可以选择聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪。严重的话需要选择药物治疗及心理治疗。

狂躁症的治疗方案：躁狂症是一种以情感活动呈病态的过分高涨为基本表现的精神失常，属情感性精神障碍。早期识别，早期治疗，足量足疗程治疗，全程治疗。采取综合治疗，包括药物治疗，物理治疗，心理社会干预和危机干预，以改善治疗依从性。

恐惧症是一种精神官能症，特征为发病者对某些事物或情境会产生莫名的恐惧。纵使当事者明知不会受到伤害，也无法控制恐惧的情绪。各类恐惧症都有向慢性发展的趋势。一般会出现冒汗、颤抖、忽冷忽热、心跳加速、呼吸困难、胸闷或作痛等特征。建议进行放松训练缓解恐惧症，用于缓解害怕情绪的，通常的放松训练就是肌肉放松，通过肌肉的放松来让自己的情绪平静下。

精神紊乱可以采用中医中药辨证施治和心理辅导可达到效果。可选用行气活血、养心安神、开窍醒脑、滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等中医中药治疗方法来调理机体气血、脏腑功能。并给予病人情趣调理、心理疏导。

精神刺激，遗传因素，精神病中如精神分裂症、情感性精神障碍，家族中精神病的患病率明显高于一般普通人群，而且血缘关系愈近，发病机会愈高。躯体因素，感染、中毒、颅脑外伤、肿瘤、内分泌、代谢及营养障碍等均可导致精神障碍。

惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。如果是，去早点去医院就诊。

焦虑症发病首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽凡事想得开，精神疾病无法彻底治疗的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。中医现代化的方法，脑源神经修复技术针对病因治疗快速修复受损病因，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变症状。