要确诊咽炎,需去专业医院检查一下血尿常规,必要的话检查喉镜。你平时少抽烟,户外运动要注意防护,少吃生冷的东西,海鲜之类的都不要吃。
平时要注意保持良好的情绪,饮食起居要有规律,多吃清淡的食物,多吃富含维生素的蔬菜水果。