可以用冲击波配合理疗的方式冶疗腰肌劳损,效果还不错,平时要注意休息,避免久坐,局部可以热敷,外敷活血化瘀止痛膏药,配合针灸按摩和理疗。
注意腰部保暖,避免受凉,饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物,少吃生冷的食物等。