跟骨骨折脚踝关节僵硬怎么办

随着年纪增大，很容易出现骨质疏松。尤其是女性，因为雌激素下降，导致骨丢失是比较厉害。男性的话，一般不会有大碍。如果要提前预防。间隔的服用钙片，但是不要过量，否则会导致钙质过多，引起高钙血症。平时多参加体育锻炼。

首先考虑还是长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，也就是网球肘。重点还是你自己平时注意保养，保养比治疗更重要。建议不能长时间保持一个姿势不动，也不能长时间从事重体力活动，要控制自己每天运动量。症状严重的话可以吃点消炎止痛的药或者通经活络的药。如果关节炎加重，有骨刺和关节积液比较严重的话，是需要做手术的。时间长了关节磨损厉害，甚至需要整个关节置换的。

男性年轻病人，腰椎间盘突出，一般需要综合治理，运动治疗效果不好建议局部制动，多卧床休息，少弯腰搬重物，外用活血化瘀药物，扶他林涂，消炎止痛膏贴，局部按摩，热水袋热敷，可以适量坐腰部后伸训练，口服腰痛宁对证治疗。

颈椎经常引起头痛要养成良好的工作习惯，每天经常锻炼一下颈部肌肉，伸颈拔背:两肩放松下垂，同时颈部尽量向上伸，似头顶球状，做八个节拍。环绕颈项：头颈放松、缓慢转头，顺时针转与逆时针各转四个节拍。按摩颈部：全身放松，将双手除拇指外的其余四指竖置于后颈部两侧，自上而下，自下而上，逐次按摩颈椎两侧肌肉，共八个节拍。

肩周炎主要表现肩部某一处疼痛，是逐渐出现。与动作与姿势都有关系。如抬手梳头受影响。睡觉翻身也会疼痛。时间长了疼痛范围会扩大。需要功能锻炼及理疗，按摩等，否则易遗留肩部功能障碍。

肩周炎的主要症状是逐渐加重的肩部疼痛及肩关节活动障碍，疼痛于夜间为重，可以每天做轻度的活动。肩周炎在治疗上可以内服及外覆药物治疗，烤电理疗、热敷及适当推拿按摩有助于解痉、止痛、消炎、增加关节活动范围。

踝关节扭伤分为：外侧扭伤（内翻型）损伤的外侧距腓前、跟腓、距腓后韧带，内侧扭伤（外翻型）损伤的内侧三角韧带，以及高脚踝扭伤—损伤的是下胫腓联合韧带（损伤的位置高于脚踝，故称高脚踝扭伤）。

寡关节炎是一种常见的慢性疾病，由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，属风湿学科疾病，常见的是骨关节炎和类风湿关节炎。是按受累关节数目分类：一个为单关节，二至四个为寡关节，五个及以上为多关节。

骨折后发现局部有肿块，质地较硬，伴有疼痛，就要考虑是不是骨折错位，断段所致，也要考虑血脂及骨折畸形等情况。发现情况病人不要随意走动，避免情况恶化，及早找专业的医师治疗。

骨癌的疼痛部位也是癌变部位。一般都不是固定的，没有癌变的部位在早期不会有疼痛症状。如果肢体部位发生癌变，会导致肢体疼痛，如果颈椎部位发生癌变，会导致颈椎疼痛症状。骨癌引起的疼痛会逐渐加重，表现出间歇性反应。