精神紊乱可以用一些维生素进行治疗,也可以用中药。条件可以的话可以找心理医生进行心理治疗。要有适度的睡眠时间,要有适度的运动,戒烟,不过量饮酒,饮食中,要注意营养平衡,进食时间要有规律,不要吃得过饱,不要过分摄取水分。