重度焦虑怎么治

将欢乐带入生活，不要孤注一掷，明确自己的价值和目标，注意睡眠、饮食和运动。建立可靠的人际关系：当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，是防止抑郁的重要保证之一。

患有抑郁症通过系统治疗是可以治好的。治疗要以调养保养为主具体方法：坚持晨起慢跑锻炼20分钟；调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。

常用的有药物治疗、物理治疗及心理治疗等。可根据不同的抑郁情况，合理选择使用。学习技术：又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的心理状态，使疾病早日康复。外出交际：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。

产生抑郁治疗不贵，最主要的是及时的宣泄情感，把负面情绪心理给释放出去，对理健康也是有益的，在护理过程中，多向别人倾诉，让情绪心理能够得到较好的调整。要做好心理疏导工作，及时的消除心理顾虑，正确面对外界不良刺激的影响。

不会没症状，其症状又情绪高涨、思维急促和语言动作增加。主要临床症状为情绪高涨、思维急躁、精神运动兴奋。躁狂病人应尽快在专业医院进行诊断和治疗。否则，病人的神经系统将始终处于超负荷状态，危及病人的身心健康。只有及时的治疗才能使病人早日摆脱躁狂问题。

表现为害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种，只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝等。

保持良好的心态可以这样：首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。其次，积极寻求家人的帮助再次，多和他人交流自己的感受，不独自忍受。增加户外活动。大自然的力量会让人自然的心情舒畅。不苛求自己。第六，减少不必要的心理压力。

35%病人病前有精神因素，凡能造成长期思想紧张，焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。在强迫症的发生中，社会心理因素是不可忽视的致病因素之一，当躯体健康不佳或长期心身疲劳时，均可促进具有强迫性格者出现强迫症。

失眠常见的原因是精神紧张导致的，所以日常要注意调节情绪。对于肥胖，少食油腻、辛辣刺激的食物。对于肝郁化火，容易急躁，少吃辛辣、刺激的食物。另外日常可以多吃桂圆，用桂圆熬粥可以滋补气血，对体虚健忘导致失眠或者更年期女性失眠有良好辅助效果。

更年期抑郁症是一种发生在更年期的常见精神障碍。建议采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。