可以适当补钙的,平时应均衡饮食。富含抗氧化剂的食物,如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、桔子、菠萝、香蕉、草莓、番茄、卷心菜、土豆等,都富含维生素,同时生物类黄酮能防止自由基的破坏,延缓炎症反应,加速损伤的恢复,增强胶质细胞的形成。