调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分。
工作压力大是会引起内分泌失调的,适当给自己减压,不要熬夜。女人熬夜还容易老得快。