忧郁症用什么能缓解

性冷淡可以进行体育锻炼，多做一些增强性爱肌的凯格尔锻炼。经常参加体育运动和锻炼是可以增强性欲的，同时还可以通过补充体内的雌性激素，以提高性欲。

随遇而安法：用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。幽默人生法：当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。

睡眠障碍可进行药物治疗，适量服用安眠类药物，可有效改善症状，不过药物容易形成依赖性，所以不易长期服用。对于长期睡眠障碍的患者可进行中药治疗，通过合理的配方，能够调节机能各项功能，助眠安神。

多吃橙色食物。最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

不能确定。不同病因导致的性冷淡采用的治疗方法也不同，对于生理性疾病导致的应该治疗其原发疾病。而心理因素导致的性冷淡则需要通过心理治疗及行为治疗，因此，采用不同的治疗方法费用也不同。

想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

把脉是不能看出失眠的原因的，一般的中医只可以看出是否有病症，失眠属于精神方面的疾病，把脉只是可以看出不适，但是并不能看出失眠这种病，建议还是到正规的医院鉴定，失眠焦虑需要专业精神科大夫才能判断得出来，平时放宽心态，适当参加运动，多和家人朋友交流和沟通。

治疗睡眠没有很好的办法，只有最适合自己的办法，目前失眠主要是工作压力太大引起的，还是多注意休息，放宽心情，排解压力，及时宣泄不良情绪，加强营养，如不好，可以到心理门诊进一步诊治。

原因如下：造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

由于长期焦虑，得了高血压，高血压可能和一定的生活，习惯有关，平时注意少食盐，少食高脂肪的食物。适当的排解生活压力。晚上要按时就寝，不要熬夜。平常作息规律避免劳疲倦熬夜，保持积极乐观的心态，避免情绪担心。