多喝红糖姜茶水,可以有助于缓解疼痛,在临睡前可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶。另外,也可以多吃蔬菜水果、鸡肉、鱼肉等等加强营养,因为均衡的营养也有助于缓解痛经。
在痛经期间不要吃辛辣刺激性的食物,尤其是寒凉的食物,在月经期间一定要注意卫生,禁止饮酒,禁止冷水浴。