骨质疏松主要是因为缺钙引起的,所以要多吃钙含量多的食物,其中豆制品和奶制品都是不错的选择,豆腐、大豆、牛奶等都含有丰富的钙物质,可以多点食用。
同时,可以吃些钙片或吃些维生素D,这些东西都可以补充钙物质,改善骨质疏松的症状。