养成良好的排便习惯,对于健康是非常好的,通过顺利的排便,能够排出身体的毒素。吃这四种蔬菜可以有助于排便,大白菜,卷心菜,茼蒿,芹菜,这些都是性凉的食物,吸收膳食纤维,促进肠道蠕动,提高排便能力,远离便秘困扰。