可以捏鼻鼓鼓气或搓揉耳前耳屏部,张口打哈气可消退。另外需要注意,不可以长时间的用耳麦,可以配合局部按摩。应及时治疗,避免时间过长引起听力下降,平时注意保护耳朵,不要在噪声的环境里工作和生活,多喝水,多吃水果,尽量不要吃高脂肪,油炸等食物。