头发的状态反映肾脏的状态,肾脏的状态与健康程度有关。如果身体虚弱,应该有一个均衡的饮食,一个愉快的心情和锻炼。如果很强壮,不要担心头发的颜色。
生活中有规律,注重劳逸结合,避免精神紧张和过度疲劳。注意饮食平衡,适当多吃些含碘、钙、蛋白质丰富的食物,如海带、紫菜、鱼、鲜奶、鸡蛋、豆制品等。
同时还应多吃些含铁的食品,因为铁对酸性食物有抑制作用。猪肝、牛肝、洋葱等容易引起血液中酸性物质过多,不可多吃。