腿经常抽筋是缺钙的可能性比较大。可以吃些含钙丰富的食物,如虾皮、海带、沙丁鱼、牛肉、瘦肉、鸡蛋,多喝些骨头汤、鱼汤、鸡汤等,多吃深绿色的蔬菜水果,如紫菜、香蕉、苹果等,多喝些牛奶,多吃些豆制品如豆腐干、豆芽、豆腐。