孕妇经常失眠,有可能是低血糖,低血压,贫血导致的,是一种很常见的妊娠反应,饮食习惯的改变也会影响孕妇睡眠的质量。
避免辛辣刺激性食物,不吃油炸食品,咖啡茶等都有可能影响孕妇的情绪,而导致睡眠质量差。坚持有规律的作息时间,早睡早起,睡前四小时不要饮食,不要暴饮暴食,吃的过饱也会影响睡眠。