便秘是因为肠蠕动减慢引起的。平时要多喝水,多运动,多吃清淡的食物,多吃蔬菜。不吃辛辣刺激的食物,每天养成按时排便的习惯。
忌食辛辣油腻的食物,多吃些蔬菜水果,每天早上喝一杯蜂蜜水。另外,含有益生菌的酸奶也可以缓解便秘。