适当的食用颜色较深的食物,主要依据与中医的理论。可以适当的食用胡桃或者黑芝麻,桑葚,动物性的食品,特别是动物肝脏、鹌鹑蛋、鸭蛋、牛奶,蔬菜类的胡萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等也是可以食用的。
也可以食用黑芝麻、花生或者葡萄干等。