后抑郁症多数可以通过自我调节达到治好的目的。首先产妇维持良好的婆媳关系,从孩子身上找到当母亲的乐趣,可以有效预防抑郁的产生。
其次要善于沟通,朋友,老公,家人都可以是倾诉的对象,找到自己的发泄渠道,跟不良情绪说再见。第三,要重视自己的不良情绪,不要想当然的以为是产后累了困了,单纯的产后情绪不良。
如果长时间处在不良情绪状态,应及时到医院治疗。