每次的治疗费用也在20-200元不等。应及时到当地正规的心理机构,接受一个阶段的心理治疗,提高个人调节能力,改变睡前思考问题的不良习惯,保持平静放松,提高自然入睡的能力,才能从根本上改善失眠的表现。
平时多加强自我调节,减轻心理压力,结合运动,改善体质。