瑜伽可以减肥。瑜伽这个运动虽然代谢脂肪的效率比较低,但是如果坚持还是会收到减肥的效果。个人可以瑜伽可以在午饭时间进行,也就是说中午可以少吃蔬菜,饭后半个小时以后可以进行瑜伽活动,每次时间为1-2小时,以微微汗出为止。
通过瑜伽运动可以疏通经络,对于气滞、食滞的肥胖病人效果很好。