一,吃面条,豆浆等能够养胃,因为这些食物既有丰富的营养,又容易消化和吸收。二,喝一些粥类,比如银耳莲子粥,小米粥,八宝粥等,可以适当的在粥里面放一些花生或者白糖,这样效果会更佳。
三,吃菠菜,可以益肠胃,通便秘,而且还能够促进胃和胰腺的分泌,增加食欲感,有助于消化。