尽量吃含糖低的食物,特别是血糖生成指数都较低的,如李子、葡萄、樱桃、柚子、桃、苹果、猕猴桃、无糖苹果汁等的血糖生成指数都较低,是可以吃的,芒果、菠萝、西瓜、无糖桔汁等的血糖生成指数中等,可以吃但尽量少吃。