富含叶酸和维生素B12的蔬菜水果有哪些？

你好，你说的情况21金维他属于是复合维生素片剂，里面有维生素类还有微量元素类，里面是含有维生素C成分的，所以你应该是没有必要再单独服用维生素C类，服用21金维他就可以了。

问题分析：您好，您的情况，考虑是全身的脂肪分布不均匀，局部肥胖导致的，可能是长期不运动，久坐导致的，建议您可以适度参加些慢跑、跳绳、游泳等全身运动，帮助促进脂肪代谢。意见建议：同时建议你饮食尽量清淡，忌烟酒和辛辣刺激油腻食物，避免过度疲劳，久坐。

健康指导：您好，根据您的描述，您的情况考虑是湿困脾胃加气虚导致。平时可以吃些补气健脾除湿的中药调理，如参苓白术散等。吃些有健脾除湿作用的食物，如赤小豆、薏米等；夏季吃些西洋参补气也是很好的。到中医院开汤药调理。

指导意见：这个要积极进行检查，考虑是否有因为细菌性肠 炎的 原 因导致的。要进行大便检查确定并酌情治疗。

您好：糖尿病一经确诊就要到专科医院接受正规治疗，建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶，鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面。

病情分析：你好，你这种情况不排除是由于颈椎病引起的，颈椎病又称颈椎综合征是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。临床表现有头晕颈部疼痛伴上肢麻木少数患者有恶心耳鸣等症状。意见建议：建议给于颈椎牵引，以及按摩、针灸、理疗等，平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量，睡觉是枕头不要太高，平时也可以热敷一下颈部。

问题分析：您好，可能是由于在左侧卧位时心脏受到了身体的压迫，引起了心肌供血较差，出现了心脏部位的不舒服感觉。意见建议：建议：需去医院做个详细检查，需做个心电图检查，需排除心肌缺血的存在。平卧睡觉就可以了。

问题分析：根据你的情况不是这样。消炎药是消灭细菌。只要没有细菌了就可以不用了。意见建议：还需要配合到针灸推拿，热敷。这样好得快。望你采纳

指导意见：你好。针对你所描述的病症及所提的食物。这两种食物是可以吃的。建议您可以服用点补肝肾的药物比如仙灵骨葆及钙片等。

病情分析： 可以的，但是忌辛辣，月经期的健康饮食 ：（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。