你好,如果轻度的失眠可以使用食疗的办法,比如黑豆,五分钟炒熟,然后米醋泡三天之后级可以使用,每天30粒左右,对于睡眠还是有一定作用的,而且他是食品,没有什么副作用,可以长期使用,必要的时候可以使用安定的药物