病情分析: 你好。宿便的典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便,长期下去皮肤会变得粗糙,腹胀,腹痛等。
意见建议:可以在早上大量地喝盐水。就是用白开水来兑的盐水。浓度可以在自己口感接受的范围,坚持一段时间你会看到功效的。
还有,平时要注意活动,饮食要多吃富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶。祝你健康!