病情分析: 您好生理期这几天每天喝水不少于7杯,以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。
要克服对精加工主食的嗜好,抵 制美味可口零食的诱惑。每天吃任何动物的肉50克,当然最好是瘦肉,任何种类的鱼50克(除骨净重);
豆腐或豆制品200克;蛋一个