问题分析:游泳是非常消耗体力的运动,而且减肥效果会很好,如果坚持游泳两个月的话最少也能收到20斤。意见建议:平时需要配合饮食不要再剧烈消耗体力后立即饮食。
应该在游泳后一个小时后再进食。饮食以清淡为主避免油大脂肪高的食物。