病情分析:您好,对于多年饮酒,形成习惯的人群,戒除过程较为艰难。但酒精对身体的影响非常大,除了酒后失言,还会导致酒精肝、肝硬化、胃肠道疾病,慢性酒精中毒等,因此还是早些戒掉为宜。
意见建议:对于经常喝酒的人来说,一下子戒酒了肯定不现实,不过可以参照递减方式,就是逐渐减少喝酒的量和喝酒的次数。
比如今天和五瓶,明天就减少半瓶或者一瓶。今天喝三次,明天喝两次,逐渐减少,慢慢的就戒了。如果自己没有毅力戒酒,最好到医院进行诊治,更科学有效。
最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。