问题分析:你好,请问持续时间有多久了呢?是否近期生活过于单调乏味而引起你情绪抑郁呢?如果持续时间超过两周,建议及时去医院检查,如排除器质性疾病引起,可考虑是否有抑郁症。
意见建议:你好,建议尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心里愉悦的目的,另外,需要和朋友多交流,感受群体的快乐,这样能使心情愉悦。