病情分析: 随着生活压力的增大,我们的肌肤问题越来越多,皮肤粗糙。营养不良也是皮肤粗糙的原因,尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候,皮肤最容易粗糙。
晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
意见建议:饮食上注意每天要吃一定量的蔬菜与水果,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。保持心情舒畅,生活要有规律。