病情分析: 你好。你的方法基本没有效果,还是我给你推荐几个方法吧、意见建议:这个要靠平时的锻炼,如果能够坚持很快就会看到效果的,建议你双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日 做5至6次能收紧小腿。
另外平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。另外饮食也要注意,要少吃盐,经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。
另外要多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等,可以加速脂肪的新陈代谢。