问题分析:你好,根据你反映的情况考虑身体已经发育完善,以前没有从小开始做相似的运动,肌肉已经定性,一开始就强行运动会导致拉伤肌肉,需要循序渐进。
年龄大有些人已经不适合做柔韧性的运动。意见建议:建议适当运动,不要过于运动,防止拉伤肌肉,导致局部肿胀疼痛,要循序渐进的运动,逐渐改善体质,根据个人体质选择运动方式。