健康指导:亚麻籽油和核桃油那都是比较有量的油,都富含亚麻酸和亚油酸等成分。这种情况的我们建议呢最好是?这两种油在加上大豆油花生油以及橄榄油等一些植物油混合吃。
这样的无论对于老年人还是儿童都是比较健康的。关键的是要控制油的数量。根据中华膳食营养学会推荐,每人每天,摄入25到三十克烹饪油。