消瘦往往有两方面原因:一是营养摄入不够;二是营养不吸收。建议你多吃富含蛋白质和钙质的食物,如奶类、动物肉类、鸡蛋、鱼虾、豆类等。
保证足够营养摄入的同时,要养成良好的生活习惯,保证足够的休息时间,积极参加锻炼,才能增强体格。