天冷时腿就有酸疼的感觉

瘦手臂的最快方法快速甩掉粗壮麒麟臂，利用毛巾来做瘦手臂操：做法：洗澡的时候，我们可以利用毛巾来锻炼手臂内侧的肌肉群，让它们变得更紧致，更结实，动作：两脚站立与肩同宽，双手抓住毛巾两端，举起同肩高，抓紧毛巾两臂向上伸展，高举过头顶，感觉肩背和胳膊都在向上伸展，将毛巾向左边移动，肘臂弯曲，使右手手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，将毛巾向右边移动，同样地，使左手手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，两臂背向后方，将肩部完全地打开，并尽量向后拉。以上是对“如何瘦手臂最快最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！