您的情况应该是感受了寒湿邪气的表现。
1、请中医大夫看看,请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用归脾汤、肾气丸等调治。
2、保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠;加强体育运动锻炼,早晨跑步晚上散步,劳逸结合,避免疲劳;不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。