建议你自己做一下检查乳房,看看局部乳房是否有包块。最好在月经期过后,到医院做一个妇科的常规检查,看看是否有炎症的可能。
生活方面要注意调理,保持良好的生活习惯,不要熬夜有太大压力。饮食方面的话,尽量少吃辛辣白酒等刺激性的东西。多出去运动运动会稍有改善