我坚持了半个月左右的跑步后来脚后跟开始疼痛

你好，可以食用猪肝，平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。物可选择硫酸亚铁、富马酸铁、力勃龙片等，中成药复方阿胶浆、驴胶补血颗粒也是不错的选择。

偏汗俗称“半身汗。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。指导意见你好，建议你去医院做一下检查治疗，不要耽误了自己的病情。

有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大引起的出现贫血营养不良。最好去医院检查一下，排除风湿活动血液系统疾病。多喝温热米粥，多喝温热蔬菜汤，积极适当运动。

你好，有些孩子由于植物神经功能还不是很完善，所以会出现睡眠出汗的现象，并非身体虚弱造成的！指导意见对小孩子睡眠中的出汗，应仔细区别，必要时带孩子去医院检查，发现异常及时治疗。

有先天性心脏病，很容易受到惊吓，甚至出现晕厥，导致出现心律失常。因此需要完善心脏电生理检查，或是动态心电图检查，进行评估。选择合适的抗心律失常药物应用。平时减少一些激烈的运动，然后注意不要熬夜，少食多餐，可能效果会比较好，不要有太大的精神压力，适当的应用，先养血安神的药。

胆结石病又称胆系结石病或胆石症，是胆道系统的常见病，是胆囊结石、胆管结石（又分肝内、肝外）的总称。指导意见胆结石应以预防为主，发病后应即时治疗，一般有非手术及手术治疗两类治疗手段。目前溶石治疗的药物主要是鹅去氧胆酸和其衍生物熊去氧胆酸。另外就是考虑腹腔镜手术疗法。

荨麻疹不考虑做光疗，除非你有别的问题需要光疗，本病西医还是寻找原因，对症治疗，中医调理有优势，根据体质辨证治疗，多能治愈。

静脉曲张也称为炸筋腿，是一种比较常见的疾病，一般是多见于中年人，造成的主要原因是因为先天性的血管壁膜比较薄，或者是因为后天长期保持同样的姿势导致血液没有办法血管，堆积在下肢，时间久了自然就会造成静脉曲张，静脉曲张是一种血管表面的症状，建议尽快去医院进行治疗，是能够治愈的，在日常生活中一定要注意多休息，避免保持同一个姿势，可以适当的运动，提高身体的抵抗力。

应该吃复合营养素片，就是那类补充多种维生素和矿物质的产品，对与抗疲劳提高免疫力很有帮助，比如纽崔莱的倍立健就比较好，不过也相对贵一点，便宜一点的就是金施尔康或者21金维他了压力很大的人吃一点B族维生素片也是很好的。其他的吃点蛋白质粉了，不饱和脂肪补充品都是很好的中年人还可以再吃一点维生素E。

平时注意一天半斤面食，少食含淀粉高的食物，像土豆、藕、地瓜、粉皮等，少食坚果类食物，像花生、瓜子等，水果可以吃黄瓜、西红柿，一天坚持锻炼2小时，血糖控制不佳时，要在医生的指导下使用药物或胰岛素治疗，祝身体健康！