最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以慢跑最佳。,减肥的过程中要严格控释饮食,少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。