合理利用生理期周期,进行食补和健胸运动,多多按摩胸部,早餐一定要吃,晚餐不能不吃,要少吃,胸部脂肪肥厚,所以不能为了减肥而避开脂肪,要摄入一定脂肪,只要注意运动就好了,多补充水分和胶原蛋白,做一些丰胸的运动。