你好!如果是家族遗传性肥胖,无论怎么减肥,都难以达到你理想的效果;不过‘减肥’比不‘减’好;如果是单纯‘瘦小腹,可以做‘仰卧起坐’或者转‘呼啦圈’都可以;
其它如散步、慢跑、打球、爬山、跳绳等等,同时进行饮食控制;一定要坚持不懈,不能半途而废。在饮食上,避免暴饮暴食、大鱼大肉;
不吃甜食、零食、夜宵;多吃蔬菜、水果。