你好,单纯失眠目前为止最有效的治疗方法也是最主要的治疗方法就是催眠药物治疗,也可以尝试下经颅磁刺激治疗,另外自我调节很重要,比如加强锻炼,减少午睡时间,避免喝茶和咖啡等刺激性饮品,多做有氧运动,听舒缓音乐,练瑜伽等,都可以尝试一下